「腹周り・骨盤ひきしめトレーニング」

2019年 5月13日 栄養と運動セミナー(2)実施。
デスクワークで固まった肩と腰,股関節をほぐすストレッチ運動。
そしておなか周りを引き締める体幹トレーニングをしました。
連休明けの忙しい時期に多数の参加が有りました。

筋力アップにプロテイン入りスムージーを補給

ストレッチ運動風景

運動の効果